Gym'cardio

Animatrice: Aurore MELZANI

Quelles sont les conditions pour y participer ?

     Il faut avoir minimum 16 ans et faire partie de l’association Multi-GV-Tonic. Pour plus d’informations sur l’inscription, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact.

    Quand se passent les cours de Gym'cardio ? (voir tableau)

     Qu’est-ce que le Gym'cardio?

     Ce programme de préparation physique vise à développer votre endurance musculaire. Celui-ci vous permettra de tenir plus longtemps un effort.
     Il permet de combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. L’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilise tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
     Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
     La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

     Pourquoi faire du Gym'cardio?

     L’objectif général du Gym'cardio est de devenir le plus complet possible, c’est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance.