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Marche NordiK

Animatrices:  Céline MARLOT,   Maryline IVOS

Quelles sont les conditions pour y participer ?

Il faut avoir minimum 16 ans et faire partie de l’association Multi-GV-tonic. Pour plus d’informations sur l’inscription, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact.

Spécial confinement: Céline à créer des équipes  du groupe du mercredi de (5 +Céline). Chaque équipe fera sa marche le mercredi en alternance.

Quand se passent les cours de Marche NordiK? (voir tableau)

Qu’est-ce que la Marche NordiK ?

C’est une activité d’entretien basée sur le sport d’endurance « Activité Marche ». La séance n’excédera pas 2 heures, comprenant un échauffement, la séance de marche nordique, des exercices de renforcement musculaire, et une séquence d’étirements.
(Obligation d’avoir des bâtons de marche nordique adaptés à l’activité.)

Pourquoi faire de la Marche NordiK ?

C’est une activité sport santé recommandée par les médecins.
Les bienfaits :
• Elle est adaptée à tous les âges et sur différents terrains
• Elle renforce les fonctions cardio-respiratoires
• Elle allège les articulations des membres inférieurs et du dos
• Elle sollicite 80% de la chaîne musculaire du corps
• Elle oxygène mieux car activité de plein air, le cerveau est mieux irrigué et les capacités cérébrales augmentent.
La dépense énergétique est importante (perte de poids).

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
    9h30 à 12h00 (Marche NordiK confirmés)  

 9h30 à 11h00.

      14h00-15h00 Marche NordiK APA    GAC  
 

13h30 à 15h00