Quelles sont les conditions pour y participer ?
Il faut avoir minimum 16 ans et faire partie de l’association Multi-GV-Tonic. Pour plus d’informations sur l’inscription, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact.
🤸♀️ Stretching : s’étirer pour mieux bouger
Le stretching est une activité douce qui combine étirements, respiration et relâchement musculaire. Il permet d’assouplir le corps, d’améliorer la mobilité et de libérer les tensions accumulées au quotidien. Accessible à tous, cette pratique favorise une meilleure posture, une sensation de légèreté et un bien‑être durable.
Objectifs de la séance
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Assouplir les muscles et les articulations
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Améliorer l’amplitude des mouvements
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Diminuer les raideurs et les douleurs liées aux tensions
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Favoriser la détente physique et mentale
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Retrouver une posture plus équilibrée
Déroulement
Chaque séance alterne étirements progressifs, mouvements lents, exercices de respiration et moments de relaxation. Les postures sont réalisées en douceur, sans recherche de performance, pour respecter le rythme de chacun et permettre au corps de s’ouvrir en sécurité.
Pour qui ?
Pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur souplesse, relâcher les tensions et prendre un temps pour elles. Le stretching convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers, aux sportifs comme à ceux qui veulent simplement se sentir mieux dans leur corps.
