Quelles sont les conditions pour y participer ?
Il faut avoir minimum 16 ans et faire partie de l’association Multi-GV-Tonic.
Pour plus d’informations sur l’inscription, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact.
🧘♂️ Yoga sur chaise : une pratique douce, accessible à tous
Le yoga sur chaise est une activité pensée pour offrir les bienfaits du yoga traditionnel sans avoir à s’asseoir au sol. Grâce à des mouvements simples, des étirements doux et une respiration guidée, cette pratique permet de retrouver mobilité, détente et confiance en son corps.
Accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques, le yoga sur chaise convient particulièrement aux personnes ayant des difficultés à se déplacer, aux seniors, ou à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité en douceur.
Objectifs de la séance
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Améliorer la posture et la mobilité articulaire
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Renforcer les muscles en douceur
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Stimuler la circulation et la respiration
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Réduire le stress et les tensions
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Retrouver une sensation de bien‑être global
Déroulement
Chaque séance alterne mouvements lents, étirements, exercices de respiration et moments de relaxation. Le fauteuil devient un véritable support pour pratiquer en toute sécurité, sans risque de chute et sans douleur.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant bouger, respirer et se détendre dans un cadre bienveillant, sans exigence de performance. Le yoga sur chaise s’adapte à chacun, quel que soit son niveau.
Si tu veux, je peux aussi t’écrire une version plus courte, plus dynamique, ou plus professionnelle selon l’usage prévu.
