Marche NordiK

Animatrices:  Céline MARLOT,   Maryline IVOS

Quelles sont les conditions pour y participer ?

Il faut avoir minimum 16 ans et faire partie de l’association Multi-GV-tonic. Pour plus d’informations sur l’inscription, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact.

Quand se passent les cours de Marche NordiK? (voir tableau)

Qu’est-ce que la Marche NordiK ?

C’est une activité d’entretien basée sur le sport d’endurance « Activité Marche ». La séance n’excédera pas 2 heures, comprenant un échauffement, la séance de marche nordique, des exercices de renforcement musculaire, et une séquence d’étirements.
(Obligation d’avoir des bâtons de marche nordique adaptés à l’activité.)

Pourquoi faire de la Marche NordiK ?

C’est une activité sport santé recommandée par les médecins.
Les bienfaits :
• Elle est adaptée à tous les âges et sur différents terrains
• Elle renforce les fonctions cardio-respiratoires
• Elle allège les articulations des membres inférieurs et du dos
• Elle sollicite 80% de la chaîne musculaire du corps
• Elle oxygène mieux car activité de plein air, le cerveau est mieux irrigué et les capacités cérébrales augmentent.
La dépense énergétique est importante (perte de poids).